孕妇在家中自己是测不出来羊水过少的。羊水是否过少，需要通过羊水指数和羊水深度这些指标来进行判断。羊水指数和羊水深度，都需要通过超声检查进行测量。所以，如果孕妇感觉到自己的肚子比较小，怀疑羊水过少，就应当到医院去做超声检查，测量羊水指数和羊水深度，进一步明确诊断。