可以适量吃一些猕猴桃，但猕猴桃是一种凉性水果，尽量不要吃太多。猕猴桃里边含有多种维生素以及微量元素成分，也有比较少糖分，适当吃一些能有效补充体内所需要营养素可以增强体质。产后可以适当吃一些鱼汤或者是排骨等等食物，能有效补充体内所需要营养成分，有利于奶水增多。