孕期通过调整饮食的结构帮助控制体重，最好是不要吃大量的甜食或者高热量的食物，建议多吃富含蛋白质的食物，或者坚持吃低热量的食物，有助于控制孕妇的体重过快增长。孕期注意做到营养均衡，补充丰富的营养物质，保证胎儿的健康发育即可。但是注意不要太疲劳，看一下平时的食欲睡眠是否正常。