但在怀孕的前三个月或者是后三个月吃燕窝是最佳时间，因为在怀孕前三个月时候是胎儿发育关键时期，这时候要多增加一些营养物质来提高自身免疫力。而怀孕后三个月的时候，由于胎儿逐渐增大对营养需求量比较多，孕妇也可能会出现食欲不振或者是乏力等情况，适当吃一些燕窝，能有效补充体内的氨基酸和矿物质，为身体提供丰富的营养元素。