最好在三天后喝红糖水。在生完宝宝前三天，产妇会排出一些恶露，这时候喝红糖水有可能会使血量增多，可以等三天后喝红糖水有利于子宫收缩恢复，但若是糖尿病的患者，应禁止喝红糖水。在产后要多吃蔬菜水果，并且还要多吃一些含蛋白质的食物，比如瘦肉鱼以及鸡蛋等，可以为产妇补充营养。