坐月子可以吃紫菜蛋花汤，紫菜中含有丰富的碘元素、铁元素、钙元素等，能够补充身体必须的微量元素，而且能够缓解产后缺钙的现象。鸡蛋中有丰富的蛋白质，能够补充体力。月子期间身体比较虚弱，需要大量的营养物质。根据自己胃口的变化，调整饮食的结构，不宜吃太多油腻的食材，观察体重变化。