如果自己在经期期间喝，牛奶对经期是完全没有影响的提个食物的，月经期间不要吃太多辣的食物喝凉的食物的话，或者是晚上不小心受凉的话，和晚上熬夜的话，也是会引起一个痛经的，可以月经期间和一些牛奶来加强丰富的一些营养，多吃鸡蛋补充蛋白质，或者泡蜂蜜水喝也是对痛经有好处的，可以吃一些有助于消化的水果。