怀孕一个月可以适量的吃一点海带，一般不会有太大的影响，但是不能吃太多，因为海带属于凉性食物，怀孕过后应当注意合理补充营养，才能更好的促进胎儿发育，提高自身的免疫力，海带属于碘含量比较丰富的食物，吃海带后可以补碘，能有效避免甲状腺疾病。怀孕过后一定要保持良好的生活习惯，多吃清淡一点的食物，不要吃太过辛辣，避免对胎儿产生不利的影响。