孕妇是可以适当服用鱼肝油的。鱼肝油食用后可有利于宝宝骨骼的生长发育，孕妇起到预防夜盲症，佝偻病和维生素ad缺乏症，并且也可以起到促进钙质吸收的作用。鱼肝油也不要过量补充，过量补充后可能也会有恶心等胃肠道不适应的情况发生。女性在孕期应该注意休息，避免劳累，饮食上多吃些青菜，水果，牛奶等，有利于多种营养的补充。