可以吃海苔，怀孕的时候吃海苔有一定好处，能够促进胃肠道消化，预防妊娠贫血，有丰富维生素，可以维持生殖道健康，也能够预防流产，调节血糖代谢。不过应该严格控制好量，不能够一次性吃太多，而且里面有一些咸，吃的太多就会导致妊娠高血压。平时应该选择清淡容易消化食物，遵循定时定量饮食。