可以通过按摩或者热敷的方式缓解，在按摩的过程中可以促进局部的血液循环，有助于炎症的吸收，并且可以缓解炎症或者淤血引起的硬块症状。在调理期间要观察恢复状况，长时间没有好转或者出现加重，则需要配合医生通过消炎止痛的药物进行调理。要做好乳房的护理工作，避免长时间处在潮湿环境中。