一般可以吃紫苏，能够起到缓解胀气的作用，并且也能够改善食欲，但是也要避免吃得太多，否则很有可能会加重肠胃的负担。怀孕以后通常会引起一些妊娠反应，比如恶心呕吐或者是食欲下降，并且还会出现身体乏力等情况，在饮食上一定要以清淡为主，并且在吃饭的时候也要采取少食多餐的进餐方法。