可以在早上或者是晚上的时候适量喝一些牛奶比较好，牛奶里面含有丰富优质蛋白以及钙等微量元素，能有效补充体内所需要的营养成分。由于孕妇在怀孕时候自身免疫功能下降，抵抗疾病能力也会差，适当喝一些牛奶可以增强自身免疫功能。但是在喝牛奶的时候要注意不要过凉或者是空腹喝，避免引起胃肠道不适。