可以通过按摩的方法来缓解，在怀孕期间腿疼有可能是骨质疏松导致的，也有可能是体内新陈代谢增快引起的，也可以在晚上睡觉以前用热水泡一下脚，能够缓解身体疲劳，预防腿部出现疼痛。在怀孕的时候身体会虚弱，要调整好自己的饮食习惯，还要定期到医院做复查，随时观察胎儿胎心羊水的变化。