哺乳期是可以吃粽子的，这个食物主要是有糯米制作的，不会对乳汁的分泌造成影响的，适当的吃是安全的。但是注意在月子期间看一下身体的情况，观察食欲的变化，不要吃大量的粽子，避免加重胃肠道的负担。平时多吃一些新鲜的蔬菜水果会更好，注意看一下大便是否规律，尽量做到营养均衡。