因为在哺乳期体内激素水平可能会发生紊乱，而且睡眠不足，并且情绪也会有较大的波动，因此在哺乳期可能会长斑越来越严重。一般可以通过改善饮食以及改善生活方式进行调理，可以适当吃些富含维生素C的食物，有助于预防长斑。另外在日常生活中也要适当进行体育锻炼，有助于增强体质。