能够补充身体所需要的营养成分，比如说维生素和蛋白质、纤维素等，对皮肤也有一定益处，里面的营养物质很丰富，包括维生素和氨基酸，促进皮肤水嫩光滑，预防怀孕期间长色斑。也可以润肠通便，预防怀孕期间出现便秘和大便干结。怀孕的时候应该合理搭配膳食，保证营养多样化，不要过于单一，多吃一些温性水果，比如说苹果、柚子、桃子、香蕉等。