孕妇吃这两种食用油都可以吃的，两种油中都含有大量的脂肪酸以及丰富的维生素等营养成分，可以调节孕妇的免疫机制防止孕妇血清中胆固醇升高，孕妇可以根据两种油的口味来选择，也可以选择一些橄榄油来吃对胎儿的生长发育也是有很好的帮助，在怀孕初期也要补充一些叶酸来防止胎儿畸形。