孕妇一般可以通过调整饮食的结构帮助控制体重，但是不推荐盲目的减肥，因为随着孩子的发育需要大量的营养物质，如果饮食不当就容易对孩子的发育造成很大的伤害。先看一下身体的变化，平时多吃低盐低脂的食物，比如多吃瘦肉、牛奶等比较健康，少吃大量的甜食或者油炸食品，避免影响健康。