可以通过头皮适当按摩来缓解，也可通过食疗来进行改善，比如市场的吃一些黑芝麻，能够起到养发作用，并且还有利于头发再生。女性在怀孕之后，体内雌激素水平就会有所变化，从而就会使头发出现明显脱落，大多数在生完孩子之后症状就会有所改善，在怀孕期间饮食应该以丰富营养多元化为主，才可补充腹中胎儿营养元素。