上孕妇瑜伽课要根据个人体质来决定。如果在怀孕期间孕妇出现背部疼痛的现象，可以通过一些幅度较小的瑜伽课程来缓解疼痛的现象，而且不会对宝宝造成伤害。另外如果身体素质较好，而且怀孕后身体没有出现其他不适症状，通常不用做瑜伽锻炼，可以自行选择散步、适当的伸展运动等锻炼来增强体质。