首先产妇需要躺在床上，双脚尽量平放在床上或者是蹬住床头，双手可以辅助床把，这样能起到助力作用，但是也需要宫颈完全开以后才能进行用力，出现规律性宫缩，主要是小腹部疼痛可以深呼吸，然后顶住呼吸，向下使劲一般会像拉大便一样增加腹部压力，才能促进宝宝通过阴道内分娩出来。