可以均衡营养，在怀孕的期间应该避免暴饮暴食，吃东西的时候最好是细嚼慢咽，还要避免吃些辛辣的食物。这些食物都会影响到胎儿的生长发育，最好是多吃些五谷杂粮，还要补充一些营养。在怀孕前三个月可以适当补充叶酸，能够防止胎儿出现缺陷的症状，还要定期去医院做好孕期产检。