一般可以适量吃孜然。孜然可以起到温中暖胃和促进消化作用，适量吃能够缓解孕妇食欲不振和消化不良，还能够开胃，缓解孕妇食欲不振和恶心干呕症状，适量吃并不会导致宝宝的健康发育受到影响，不用过分担心和焦虑，要避免长时间过多摄入。平时要避免吃辛辣刺激和油腻性食物，保持健康营养饮食。