正常胎动12小时内30-40次为正常范围。胎动随着妊娠的周数增加，胎动越活跃。可以通过自我感觉，对照钟表时间默数胎动的次数，饮食要注意营养，多注意休息，按照科学的方法来数胎动，效果还是比较好的。饮食上要多吃富含维生素的食物。