在出了月子后最好也不要正常饮食，也要注意多吃些偏热性有营养的食物，例如：牛羊肉，鱼肉，排骨，猪蹄，煮炖的青菜水果是可以的，但是也不要吃一些凉的以及辛辣刺激性的食物，因为这些食物也会影响女性的胃肠道消化吸收，不利于身体的健康恢复，并且也不利于婴儿哺乳，一般在哺乳期结束后才能够正常饮食。