哺乳期能吃酸奶泡水果燕麦片，酸奶能够起到润肠通便的功效，麦片的热量比较低，食用后能够产生饱腹感，含有丰富的膳食纤维，对胃肠道的帮助比较大，能够预防哺乳期出现便秘的现象。哺乳期多吃一些粗粮或者富含矿物质的食材，能够提高乳汁的质量，促进宝宝健康稳定的发育，调整饮食结构比较关键。