只要对海苔不过敏是可以适量吃的。海苔中的膳食纤维和钙元素相对来说还是比较丰富的，能够有效促进孕妇的消化功能，还能够起到补充钙质的作用，所以对于胎儿和孕妇都是有好处的，但是其中含有较多的碘和雌激素，吃的太多，有可能会引起内分泌紊乱。在怀孕期间要保证充足睡眠，避免劳累，饮食上做到多样化。