一般可以通过喝温开水进行缓解，也可以喝一些金银花茶来改善，另外也可以通过清淡的饮食进行缓解。如果嗓子疼痛没有好转，需要到正规医院进行详细的检查，然后配合医生服用消炎的药物进行治疗。月子里嗓子疼可能是由于上火所导致的，还有可能是炎症感染造成的。在日常生活中要注意清淡的饮食，不要吃太过油腻的食物。