剖腹产第3天的食谱比较简单，如果已经正常的通气可以开始进食，但是刚开始这几天多吃清淡的食物，吃一些面条，小米粥，包子或者面包片，牛奶等会比较好，午餐可以吃西蓝花，芹菜等新鲜的蔬菜。剖腹产手术后1周以上开始进补，吃一些乌鸡汤等滋补身体，能够快速改善生产之后气血两虚的现象。