一般可以在产后15天左右吃花椒，花椒中含有丰富的胶原蛋白和维生素，同时也含有丰富的矿物质和蛋白质，能够帮助身体尽快恢复。饮食上也要多吃一些高营养和高蛋白的食物，比如鸡汤、鱼汤、排骨汤、乌鸡汤等，这些汤类能够起到促进乳汁分泌的作用，而且有利于身体尽快恢复。平时也要多注意休息，避免过度劳累。