产后消肿的有效方法为对水肿的地方进行热敷和按摩能够促进消肿，而且在休息的时候尽量将水肿的地方抬高。如果水肿的比较厉害，则要咨询医生服用一些利尿药物进行治疗。在身体恢复好后适当进行有氧运动，比如瑜伽、慢跑等，也能促进水肿消除。保证充足的睡眠，多吃些利尿的蔬菜和水果。