人流后一次三餐的食谱很广泛，早晨可以吃牛奶、豆浆、面包、鸡蛋等，能够补充丰富的蛋白质和钙元素。午餐推荐用乌鸡汤、鲫鱼汤等，改善流产后气血两虚的现象。晚餐吃的清淡更合适，用面条或者小米粥等。流产后合理的食疗，避免剧烈活动，但是补充大量的营养物质很有必要，能够快速改善术后贫血的现象。