可以适量的补钙，补充钙元素通常能够提高乳汁的质量，对于宝宝的发育一般有一定的好处，能够预防宝宝缺钙所引起的小儿佝偻病等疾病，而且对自己的身体健康也会有一定的好处。哺乳期间需要注意保持合理的饮食，多吃一些营养比较丰富的食物以及保证营养的均衡摄入，可以使宝宝健康发育。