您好，月子里出现尿失禁的症状还是抓紧时间去医院检查，如果确定是盆腔肌肉没有恢复好需要抓紧做康复治疗的，平时要避免剧烈运动，避免便秘。避免提重物和搬东西。如果通过康复不能恢复还需要考虑手术修复。平时要注意卫生，避免感染，避免熬夜，饮食要清淡为主，避免吃辛辣刺激的食物。