坐月子期间是可以适当吃南瓜的，吃南瓜后它有利于胃肠道消化吸收，也可以防止便秘，但是南瓜不要过多食用就可以。月子期间注意饮食结构合理，这时候适当多吃些汤类，油性大的食物，例如：猪蹄汤，排骨汤等，有利于帮助乳汁的分泌，也可以促进女性身体自身的恢复。