坐月子的时候吃木瓜，对下奶是起不到太大的作用，因为木瓜中含有的成分并没有促进乳汁分泌的成分。如果奶水稀少的情况下，平时可以多吃一些营养丰富类的食物，比如鸡汤，鲫鱼汤，猪蹄汤等对下奶有一定的帮助，在做月子的时候也要大量的喝一些温热水，也能够有效地加速乳汁的分泌。