女性在怀孕后是可以适当吃自热米饭的。自热米饭一般就是用微波炉等进行适当的加热，这时候也不会对胃肠道造成不利的刺激，但是注意吃一些新鲜卫生的，不要吃一些受到污染，变质的米饭。女性在怀孕后也要注意饮食结构，少食多餐，多吃些好消化的食物，也有利于自身的健康和促进胎儿发育。