哺乳期生气会导致堵奶或者回奶的情况，只是由于情绪影响了激素的分泌。这种情况下，需要控制自己的情绪，保持情绪的稳定，想要奶多而且通畅，可以从以下几方面进行缓解：1.让孩子频繁的吸吮乳房，刺激泌乳反射。2.多喝水，每天至少喝3000毫升的水，因为乳汁90%都是水。3.多补充蛋白质，比如牛奶，鸡蛋清，肉类，豆制品等。4.按摩乳房，防止结奶。