可以适当喝一些红枣排骨汤，或者喝一些鲤鱼汤和排骨汤，这些汤里边的营养成分是非常高的，含有大量的蛋白质成分，而且钙元素和铁元素含量也是比较多的，能够起到补气养血的功效，也可以改善面色苍白和精神倦怠症状。对于体质比较虚弱或者出现了贫血症状，就需要在医生指导下通过口服补血药物治疗。