可以适量的吃水果蔬菜和奶类蛋类，其中含有多种的维生素和矿物质以及蛋白质成分，满足孕妇体内所需营养，还可以增加自身免疫力和抵抗力，有利于宝宝健康成长。孕吐较严重可以适量喝蜂蜜水或是柠檬水，口感酸甜能够缓解孕吐，提高食欲。平时要避免吃油腻煎炸以及烧烤类食物，可能会导致症状加重。