燕窝和海参的营养都是比较丰富的，而且都含有比较丰富的胶原蛋白。孕妇使用对身体都是比较好的，对于胎儿的生长发育也有一定的好处，所以这两种食物其实孕妇都是可以吃的。可以根据自己的身体情况去选择适合自己的营养品，建议一定要到正规的场所去购买，不要买到劣质的燕窝或者是海参。