催乳的方法比较多，具体的方法因人而异。1、使用猪蹄、通草、豆腐、花生炖汤后服用，有一定的催奶效果。2、将鲫鱼、路路通、豆腐炖汤后进食也有催奶的作用。3、通过一些专业的手法按摩乳房，疏通被堵塞的乳腺管，对于促进乳汁分泌也是有帮助的。具体的方法可以根据自己的实际情况选择。