孕妇可以按摩肩颈和头部，适当的按摩能够促进局部的循环，帮助缓解酸痛不适的现象，但是注意按摩的力度，而且不能盲目的安排腹部或者腰部，避免引起孕妇流产的风险。怀孕4个月身体会出现疲劳感是多见的现象，到了孕中后期还可能会加重，孕期不能疲劳，按时产检，计算预产期的时间比较好。