孕妇的饮食原则应当以多样化为原则，需要多吃的食物：每天有适量的鱼类、蛋类、奶制品、主食、水果、核桃、花生、粗杂粮、薯类、菇类、绿色蔬菜等。如果每天的饮食能够包含这些食物，就可以提供维生素、微量元素、氨基酸、优质脂肪酸等妊娠期所必须的各种营养素，有助于胎儿发育。