生完宝宝的时候就可以适当的喝些鸡汤，能够增加乳汁的质量，也可以增加乳汁量，对宝宝有好处。在哺乳期间还要吃冷的和一些猪蹄汤或者是喝一些排骨汤，应该避免吃油腻油炸的食物，也不要吃生冷的食物，会对身体的健康造成影响，也可能会引起宝宝出现腹胀腹泻的表现。还要多注意腹部保暖，尽量不要受到风寒。