没有怀孕的人可以吃叶酸，并且一般情况下，常规在计划怀孕前三个月就可以开始吃叶酸片，一直吃到怀孕以后三个月停止即可，这样可以预防胎儿的神经管畸形，并且在日常生活中也可以适当吃一些坚果，比如核桃，花生等，也含有丰富叶酸，还可以预防巨幼红细胞性贫血。