怀孕后4个月腰疼的原因比较多，首先就是孕期随着孩子的发育增大，腰椎的压力会增加，如果平时工作需要久坐，就容易导致腰酸痛的情况。其次考虑和身体严重的缺钙，或者肾气虚也有很大的关系。建议通过休息，多吃富含钙元素的食物进行食疗之后，观察是否有明显的效果，注意不要过于疲劳。