多喝水能促进月经排得快。如果在月经期间感觉小腹坠胀，通常是由于经血排出不畅所造成，可以通过多喝温开水或者对腹部进行热敷，能加速血液的循环，促进经血的排出，也可以喝红糖姜水，能起到更好的效果。在月经期间还要避免食用辛辣刺激的食物以及冰冷的食物，同时要注意休息，加强营养。