可以多吃一些补气血的食物，比如枸杞、阿胶、大枣、红糖等，这些食物具有补气血的作用，能够缓解气虚引起的心慌、胸闷、气短以及呼吸急促和面色苍白等现象。同时还要多吃富含优质蛋白质和维生素丰富的食物，比如豆制品、绿色蔬菜和水果。必要的时候在医生指导下服用健脾滋肾和补气血的药物。